Sessão de 45 minutos na qual trabalhamos a respiração em
conjunto com os movimentos, ganhando força, flexibilidade,
equilíbrio e conectando o corpo com a mente.

Sessão de 45 minutos na qual trabalhamos a amplitude de movimentos, contrariando os vícios posturais que ganhamos pela quantidade de horas que passamos sentados.

Sessão de relaxamento de 20 minutos na qual trabalhamos o poder de concentração, o foco e a capacidade de estar em silêncio, quietude e introspeção.